que beneficios tiene hacer ejerció

Hacer ejercicio tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Algunos de los beneficios más importantes son:

Ayuda a controlar el peso: el ejercicio quema calorías, lo que puede ayudar a controlar o perder peso .Mejora la salud del corazón: el ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales al mejorar la circulación y reducir la presión arterial. Fortalece los músculos y los huesos: el ejercicio de resistencia, como levantar pesas, puede ayudar a fortalecer los músculos y los huesos. Esto puede reducir el riesgo de lesiones y enfermedades como la osteoporosis. Mejora el estado de ánimo: el ejercicio puede liberar endorfinas, lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad. Mejora la salud mental: el ejercicio también puede mejorar la memoria y la función cerebral, y puede ayudar a reducir el riesgo de demencia y trastornos mentales como la depresión.

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que música es recomendable escuchar cuando haces ejerció

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