que es una etapa de volumen

Una etapa de volumen en el ejercicio es un período de tiempo en el que se enfoca en aumentar la cantidad de ejercicio que se realiza. Esto se hace a menudo mediante la adición de más series o repeticiones a las rutinas de entrenamiento o mediante la realización de ejercicios de alta intensidad durante períodos más largos de tiempo.

El objetivo de una etapa de volumen es aumentar la cantidad de trabajo que se realiza durante el entrenamiento con el fin de desafiar al cuerpo y estimular el crecimiento muscular. También puede utilizarse para mejorar la resistencia y la capacidad aeróbica.

Es importante recordar que el volumen de entrenamiento debe aumentarse de manera gradual para evitar lesiones y asegurar que el cuerpo pueda adaptarse al mayor estrés. Además, es importante tener en cuenta que el descanso y la recuperación son esenciales para permitir que el cuerpo se recupere y crezca después del entrenamiento.