Es recomendable practicar ejercicio en ayunas

Hay argumentos a favor y en contra de hacer ejercicio en ayunas. Algunos estudios sugieren que hacer ejercicio en ayunas puede mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasa y aumentar la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, otros estudios sugieren que hacer ejercicio en ayunas puede disminuir el rendimiento físico y aumentar el riesgo de lesiones.

En general, es importante escuchar a tu cuerpo y hacer lo que te sienta mejor. Si te sientes bien haciendo ejercicio en ayunas, entonces es probable que sea una buena opción para ti. Sin embargo, si te sientes débil o mareado, es mejor esperar a comer antes de hacer ejercicio.

Es importante también considerar que si se realiza ejercicios de alta intensidad o de larga duración, es recomendable ingerir alimentos ricos en carbohidratos y proteínas antes del entrenamiento para proveer energía y ayudar en la recuperación muscular.

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